Rörelse påverkar alltid din hälsa positivt. Vuxna sägs behöva röra sig minst 150 minuter i veckan. Fysisk aktivitet kan minska risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa.

Kroppen är byggd för rörelse. När du motionerar händer det mycket i kroppen som gör att du känner dig piggare och starkare. Blodcirkulationen ökar och cellerna tar upp mer syre. Det gör att du lättare tar hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner vilket i sin tur gör att känner dig mindre stressad, mår bättre och kan sova skönare.

Risken för att drabbas av sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, benskörhet och psykisk ohälsa minskar också. Stillasittande har motsatt effekt.

När du rör dig påverkas också hjärnan på flera sätt. Bland annat frigörs så kallade signalsubstanser som motverkar depression och smärta. Minne, inlärning, problemlösning och koncentrationsförmåga förbättras ofta. Endorfiner, som också kallas kroppens eget morfin, frigörs vid motion och kan hjälpa dig att känna dig mer nöjd och belåten.

Varför vänta? Välkommen att höra av dig så kör vi igång!