Löpning stärker muskler och skelett och ger en stark och hållbar kropp. Löpning håller dessutom stresshormonerna i schack.
0705-987 450
Löpning stärker muskler och skelett och ger en stark och hållbar kropp. Löpning håller dessutom stresshormonerna i schack.
Kursen är till för dig som vill lära dig springa effektivare. I kursen ingår uppvärmning, rörlighet för löpare, löpteknik och löpstyrkeövningar. Övningar för att stärka upp hållningen samt fotnedsättning och liknande.
Vi kommer gå igenom teknik för att minska skaderiskerna, prova på olika intervaller, balans, koordination och filma för enklare analys.
Jag anpassar kursen utifrån deltagarnas behov. Fundera gärna kring dina egna förväntningar. Kanske har du ett lopp som du vill träna till?
jonas@klassisksport.se • 0705-987 450
Kursen är till för dig som vill lära dig springa effektivare. I kursen ingår uppvärmning, rörlighet för löpare, löpteknik och löpstyrkeövningar. Övningar för att stärka upp hållningen samt fotnedsättning och liknande.
Vi kommer gå igenom teknik för att minska skaderiskerna, prova på olika intervaller, balans, koordination och filma för enklare analys.
Jag anpassar kursen utifrån deltagarnas behov. Fundera gärna kring dina egna förväntningar. Kanske har du ett lopp som du vill träna till?
jonas@klassisksport.se • 0705-987 450
För dig som redan springer men vill komma vidare, utveckla och bli bättre på din löpning.
I denna kurs arbetar vi vidare med teknik, intervall- styrke- och konditionsträning. Vi kör även fler löpskoleövningar. Vi går igenom teknik för utförslöpning och backlöpning. Vi går igenom hur du kan springa fortare och energisnålare.
jonas@klassisksport.se • 0705-987 450
För dig som redan springer men vill komma vidare, utveckla och bli bättre på din löpning.
I denna kurs arbetar vi vidare med teknik, intervall- styrke- och konditionsträning. Vi kör även fler löpskoleövningar. Vi går igenom teknik för utförslöpning och backlöpning. Vi går igenom hur du kan springa fortare och energisnålare.
jonas@klassisksport.se • 0705-987 450
En kurs för dig som har ett fokus och tydligt mål med din träning. Kanske ska du springa Varbergsloppet, Lidingöloppet, Göteborgsvarvet eller Bockstens Trail Run? Kanske någon halvt eller helt maraton?
Här får du tuff träning. Vi fokuserar på att bygga upp VO2 max och kör en hel del tröskelträning.