Välkommen till grundkursen i frisim eller crawl som det också kallas.
Grundläggande krav för att kunna delta i kursen är att du är simkunnig och kan simma 200 meter på valfritt simsätt samt vattenvana.

Efter uppvärmning går vi igenom grunderna i crawl.  Vi går igenom arm- ben- och andningsteknik. Kursen är verkligen individuellt anpassad. Det innebär att du kan vara med fast du aldrig kunnat crawla tidigare. Kursen hålls i bassängen på Destination Apelviken .

Utrustning:  simglasögon och ev. badmössa. Övrigt material som vi kommer använda finns att låna.